jak czesto

witam ile razy w tyg cwiczyc brzuch i ile cwiczen wykonywac.

Witam mam pytanie ćwiczę dwa miesiące i chciałbym zapytać jak często powinienem trenować biceps? Ćwiczę cztery razy w tygodniu.

Siemaneczko ;]chciałbym się dowiedziec które partie ciała mozna katowac np 3 razy w tygodniu,a które partie potrzebuja wiecej czasu na regeneracje?biceps/triceps/klata/brzuch/nogi

Tak z ciekawosci pytam. Mi przewaznie tak wychodzi ze codziennie brakuje mi jednego pelnowartosciowego posilku wiec uzupelniam go bulkiem + bialko :)

Czytalem o wiszeniu na drazku i mam coa takiego ze 4x1 min i raz 1min i machanie nogami daje razem 5 min Wytrzymuje max 3 minuty Mam pytanie czy dobre bedzie rozlozenie tego na 2min w tyg potem 2.5 potem 2 min itd?

Mam do Was pytanie czy przed każdym treningiem wypicie napoju energetycznego- typu TIGER może źle na cos wpłynąć? Np trenując 4 razy w tygodniu?

Nie zmniejszać i nie zwiększać wagi.Mam 175 cm wzrostu, ważę 65-66 kg. 66 mi najbardziej odpowiada, gdzieś w styczniu ważylem z 77-75. Ostatnio biegam 10 km około 3 razy w tygodniu.Jak myślicie?

Dextroza a dokłóadnie "Dextro juice" (z zawartoscia tauryny. A do tego kreatyna mono, białko i glutamina. Najlepiej jak by ktoś rozpisał mi to wszystko.

witam jak czesto mozna wykonywac aeroby?

Tak jak w temacie, znalazłem na necie zestawy ćwiczeń http://madbarz.com/beginner-routines i tu moje pytanie, np wybiore sobie 3 zestawy i czy mam je wykonywać codziennie czy np co 2 dzień ?

przedramie pracuje przy wiekszosci cwiczen..ale chcialem zaczac robic prtzedramie jak biceps i inne miesnie ile razy w tygodniu mozna robic??

od 3 miesiecy regularnie uczęszczam na siłownie codziennie od poniedziałku do piatku po godzince czy to nie zbyt czesto?

Jak w temacie. Jak często należy się rozciągac

https://www.youtube.com/watch?v=UfxV-CDKICs Co o tym sądzicie?Głównie chodzi mi żeby zrobić jakieś ćwiczenia na drązku typu wznosy nog

ile razy w tygodniu i po ile czasu najlepiej robić treningi typowo street soccer /freestyle

Na siłę to chyba jakoś więcej razy w tygodniu trzeba ćwiczyć daną grupę niż raz, no nie?

Witam, wykonuję trening domatora z atlasu ćwiczeń i mam pytanie jak często powinienem go wykonywać? z góry dzięki za pomoc :)

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy kalinistyke mogę ćwiczy 6 razy w tygodniu. Mój staż to niecałe 2 lata przez ,które ćwiczyłem na siłowni.

Mam 14 lat, jeśli klatke na siłowni ćwicze w poniedziałki i piątki w jakie dni mógłbym robić dodatkowo pompki i w jakich ilościach ?

czy można ćwiczyć 6 razy w tygodniu?jescze rok będe mieszkał w japoni i nie pracuje więc mam soro czasu i energi jak to sie ma do teningu?